第十二周《糖尿病预防和治疗》

    大家好,我是来自初三五中队的徐晓蕾。

    每年的十一月十四日是1991年由国际糖尿病联合会和世卫组织发起的“世界糖尿病日”,自1992年起在每年的11月14日都会举行庆祝活动。这个节日是为了班廷的诞辰,他与查尔斯·贝斯特一起于1922年在发现胰岛素,拯救了无数糖尿病患者的生命。 大多数人都应该对糖尿病有所耳闻。

    在全球几乎每一个国家,糖尿病发病率都在上升。这种疾病是导致失明、肾衰竭、截肢、心脏病和中风的主要原因。糖尿病是导致患者死亡的最重要原因之一,每年因它而丧命的患者人数与因艾滋病而导致的死亡人数不相上下。世界卫生组织统计全世界2.2亿多人患有糖尿病。如不进行干预,这一数字到2030年可能会增加一倍以上。

    世界糖尿病日纪念活动是为了让更多的人了解糖尿病的危害,改善生活中的不良行为,提高自身和家人的预防意识,控制和延缓糖尿病的发生。 许多糖尿病的患者有着很大的精神压力,就像长期从事高度紧张的工作,思想比较压抑,或是受到精神打击等等。运动状态下,人体对葡萄糖的代谢作用是最活跃的。还可以改善胰岛素受体的功能,降低血糖。所以脑力、体力活动平衡是很重要的。

    我们一定要加强身体锻炼,要保持一定运动量,积极参与学校的体育活动。控制饮食再加上锻炼,体重就不会过胖。我们大家都知道,肥胖是造成糖尿病的因素,不肥胖患上糖尿病的机会就会减少哦。同时,饮食方面是应该特别注意,特别是高热量副食一定要少吃。这里说的高热量食物大概有花生酱,巧克力酱,奶酪,巧克力,全麦面包这类的。只需在面包上涂上一层细腻的咸味花生酱,就会轻而易举地让你获得192卡路里的热量,相当于在晚上吃了一碗白米饭。如果我们这里有人觉得自己太瘦了的话,你可以多吃点巧克力,100克一份的巧克力酱含有541卡路里的热量。只要那么一点,就等于摄入了比2个热狗还多的热量。

    有时吃也能吃出麻烦来,要适当的吃,科学的吃,有道理的吃,但是绝对不能乱吃,如果你不节制一点,你就可能会生病,比如糖尿病。

    人体各个组织器官活动都有生理的规律性,如果不按时休息,工作强度、时间安排不顺应人体生物钟,是很容易导致器官功能紊乱的。所以我们平时要注意保持愉悦心情,学会自己减压,有利于器官代谢、功能调节,改善胰岛细胞的供血以及代谢分泌功能。保持良好的心态,这对于糖尿病的预防很重要,各种心理不平衡会进一步加强胰岛素的抵抗,促使糖尿病的发生。

    确定联合国糖尿病日的意义在于要使世界上所有人都了解糖尿病,并且采用正确的方法预防糖尿病。加强锻炼,科学饮食,就一定可以拥有一个健康的身体,去更好地学习!

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